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7 alimentos para tener un pelo bonito

Son muchos los factores que influyen en la belleza de nuestra melena: dormir bien, reducir el estrés, evitar la polución y cuidar nuestra dieta son algunos de los más importantes. Así, podemos recurrir a ciertos alimentos para tener un pelo bonito, sano y fuerte. Además, se trata de productos muy nutritivos, por lo que no solamente son beneficiosos para nuestro cabello sino también para nuestra salud en general.

Existe un sinfín de ingredientes a tener en cuenta, pero te hemos preparado una selección de los mejores alimentos para tener un pelo bonito. Muchos de ellos seguro que ya forman parte de tu dieta habitual y los demás podrás incorporarlos poco a poco. ¡En unas semanas ya no podrás vivir sin ellos!

Qué comer para tener el pelo suave

 

Los mejores alimentos para tener un pelo bonito

 

  1.                         Hierbas aromáticas:

El eneldo, el tomillo y el comino son tres de las hierbas aromáticas que mayor contenido en hierro poseen. Así, además de aromatizar tus platos, le aportará a tu pelo un extra de nutrición en forma de condimento.

Tomillo

  1. Huevos

Este alimento, además de aportar una gran cantidad de proteínas, es una fuente natural de biotina, un elemento clave para fortalecer la melena y darle brío y luminosidad. Encima, se trata de uno de los alimentos que más versatilidad permiten en la cocina: fritos, revueltos, tortilla o hervidos. ¡El huevo es tu mejor aliado para conseguir un pelo bonito!

Qué comer para tener un pelo bonito

 

  1. Chocolate:

Lo que lees, el tan denostado chocolate es un milagro para el pelo. Ya sabíamos que los tintes en tonos chocolate son perfectos para el otoño y muy favorecedores, pero ahora también podemos afirmar que ingerir un poco de cacao negro cada día ayuda al crecimiento del cabello, amén de frenar la aparición de caspa y grasa en el mismo. ¡Y encima está bueno! ¿Se puede pedir más?

Chocolate para tener un pelo bonito

  1. Aceite de oliva

Dicen que la dieta mediterránea es una de las mejores del mundo y parece ser que uno de sus ingredientes fundamentales, el aceite de oliva, resulta también muy beneficioso para el cabello. Cuidado, no hablamos de hacerte una mascarilla en casa con este oro líquido, sino de echarle un buen chorretón a la ensalada o ponerlo sobre una tostada. Y es que, el aceite de oliva cuenta con una importante cantidad de vitamina E que estimula el crecimiento del cabello y frena su rotura.

Aceite de oliva

  1. Lentejas

En general, todas las legumbres son fuente de proteínas, el componente principal de las fibras capilares. Sin este nutriente, el cabello se debilita y el organismo encuentra serias dificultades para reemplazar los cabellos que se caen por otros nuevos. Por ello, comer lentejas (o garbanzos o alubias) es una garantía de mantener una melena sana y fuerte.

Los mejores alimentos para tener un pelo bonito

  1. Zanahorias

Si hablamos de alimentos para tener un pelo bonito, no podemos dejar de mencionar a las zanahorias. La zanahoria contiene una gran cantidad de vitamina A, un nutriente esencial para regular las glándulas sebáceas. Por este motivo, comer zanahorias ayuda a acabar con el pelo graso y también puede ser una buena solución para disminuir la cantidad de acné cutáneo.

Alimentos para tener un pelo bonito

 

  1. Salmón

Si tienes el pelo seco, comer salmón es la mejor forma de aumentar la suavidad de tu melena de forma natural. El alto contenido en Omega 3 que presenta este pescado fortalece y nutre las fibras capilares y además de ser uno de los mejores alimentos para tener un pelo bonito, es buenísimo para la salud en general.

Qué comer para tener el pelo brillante

¿Qué alimentos para tener un pelo bonito sueles tomar?

 

 

 

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