{"id":2280,"date":"2015-12-10T02:19:27","date_gmt":"2015-12-10T01:19:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pravelashop.com\/blog\/?p=2280"},"modified":"2015-12-10T02:19:27","modified_gmt":"2015-12-10T01:19:27","slug":"alimentos-para-tener-un-pelo-bonito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pravelashop.com\/blog\/2015\/12\/10\/alimentos-para-tener-un-pelo-bonito\/","title":{"rendered":"

7 alimentos para tener un pelo bonito

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Son muchos los factores que influyen en la belleza de nuestra melena: dormir bien, reducir el estr\u00e9s, evitar la poluci\u00f3n y cuidar nuestra dieta son algunos de los m\u00e1s importantes. As\u00ed, podemos recurrir a ciertos alimentos para tener un pelo bonito, sano y fuerte<\/a><\/strong>.\u00a0Adem\u00e1s, se trata de productos muy nutritivos<\/strong>, por lo que no solamente son beneficiosos para nuestro cabello sino tambi\u00e9n para nuestra salud en general.<\/p>\n

Existe un sinf\u00edn de ingredientes a tener en cuenta, pero te hemos preparado una selecci\u00f3n de los mejores alimentos para tener un pelo bonito<\/a>. Muchos de ellos seguro que ya forman parte de tu dieta habitual<\/strong> y los dem\u00e1s podr\u00e1s incorporarlos poco a poco. \u00a1En unas semanas ya no podr\u00e1s vivir sin ellos!<\/p>\n

\"Qu\u00e9<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Los mejores alimentos para tener un pelo bonito<\/h2>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Hierbas arom\u00e1ticas:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    El eneldo, el tomillo y el comino<\/strong> son tres de las hierbas arom\u00e1ticas que mayor contenido en hierro poseen. As\u00ed, adem\u00e1s de aromatizar tus platos, le aportar\u00e1 a tu pelo un extra de nutrici\u00f3n en forma de condimento.<\/p>\n

    \"Tomillo\"<\/a><\/p>\n

      \n
    1. Huevos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Este alimento, adem\u00e1s de aportar una gran cantidad de prote\u00ednas, es una fuente natural de biotina, un elemento clave para fortalecer la melena y darle br\u00edo y luminosidad<\/strong>. Encima, se trata de uno de los alimentos que m\u00e1s versatilidad permiten en la cocina: fritos, revueltos, tortilla o hervidos. \u00a1El huevo es tu mejor aliado para conseguir un pelo bonito!<\/p>\n

      \"Qu\u00e9<\/a><\/p>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. Chocolate:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Lo que lees, el tan denostado chocolate es un milagro para el pelo. Ya sab\u00edamos que los tintes en tonos chocolate son perfectos para el oto\u00f1o y muy favorecedores<\/a>, pero ahora tambi\u00e9n podemos afirmar que ingerir un poco de cacao negro cada d\u00eda ayuda al crecimiento del cabello, am\u00e9n de frenar la aparici\u00f3n de caspa y grasa<\/strong> en el mismo. \u00a1Y encima est\u00e1 bueno! \u00bfSe puede pedir m\u00e1s?<\/p>\n

        \"Chocolate<\/a><\/p>\n

          \n
        1. Aceite de oliva<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Dicen que la dieta mediterr\u00e1nea es una de las mejores del mundo y parece ser que uno de sus ingredientes fundamentales, el aceite de oliva, resulta tambi\u00e9n muy beneficioso para el cabello. Cuidado, no hablamos de hacerte una mascarilla en casa con este oro l\u00edquido, sino de echarle un buen chorret\u00f3n a la ensalada o ponerlo sobre una tostada. Y es que, el aceite de oliva cuenta con una importante cantidad de vitamina E que\u00a0estimula el crecimiento del cabello y frena su rotura<\/strong>.<\/p>\n

          \"Aceite<\/a><\/p>\n

            \n
          1. Lentejas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            En general, todas las legumbres son fuente de prote\u00ednas<\/strong>, el componente principal de las fibras capilares. Sin este nutriente, el cabello se debilita y el organismo encuentra serias dificultades para reemplazar los cabellos que se caen por otros nuevos. Por ello, comer lentejas (o garbanzos o alubias) es una garant\u00eda de mantener una melena sana y fuerte.<\/p>\n

            \"Los<\/a><\/p>\n

              \n
            1. Zanahorias<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Si hablamos de alimentos para tener un pelo bonito, no podemos dejar de mencionar a las zanahorias. La zanahoria contiene una gran cantidad de vitamina A, un nutriente esencial para regular las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas<\/strong>. Por este motivo, comer zanahorias ayuda a acabar con el pelo graso<\/a> y tambi\u00e9n puede ser una buena soluci\u00f3n para disminuir la cantidad de acn\u00e9 cut\u00e1neo.<\/p>\n

              \"Alimentos<\/a><\/p>\n

               <\/p>\n

                \n
              1. Salm\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Si tienes el pelo seco, comer salm\u00f3n es la mejor forma de aumentar la suavidad de tu melena de forma natural. El alto contenido en Omega 3<\/strong> que presenta este pescado fortalece y nutre las fibras capilares y adem\u00e1s de ser uno de los mejores alimentos para tener un pelo bonito, es buen\u00edsimo para la salud en general.<\/p>\n

                \"Qu\u00e9<\/p>\n

                \u00bfQu\u00e9 alimentos para tener un pelo bonito sueles tomar?<\/strong><\/p>\n

                 <\/p>\n

                 <\/p>\n

                 <\/p>\n

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                Son muchos los factores que influyen en la belleza de nuestra melena: dormir bien, reducir el estr\u00e9s, evitar la poluci\u00f3n y cuidar nuestra dieta son algunos de los m\u00e1s importantes. As\u00ed, podemos recurrir a ciertos alimentos para tener un pelo bonito, sano y fuerte.\u00a0Adem\u00e1s, se trata de productos muy nutritivos, por lo que no solamente<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2283,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,5],"tags":[38,44,67,94,95,62,41],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pravelashop.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2280"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pravelashop.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pravelashop.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pravelashop.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pravelashop.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2280"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.pravelashop.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2297,"href":"https:\/\/www.pravelashop.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2280\/revisions\/2297"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pravelashop.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pravelashop.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pravelashop.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pravelashop.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}